【発達障害で仕事が辛い・疲れる方へ】環境選びは究極の節約術

「お金のために無理して働いているのに、貯金が全然増えない」
そんな悩みを抱えていませんか？

実は、「みんなと同じように一般就労で80点や100点を目指す」という考え方が、あなたのお金を減らしている原因かもしれません。

発達障害の特性に合った環境を選ぶことは、単なる「逃げ」ではなく、医療費や休職リスクを最小限に抑える「究極の節約術」です。

発達障害やうつ病を抱えながら、働いている方（今後、働くことを考えている方）の少しでも参考になれば、幸いです。

発達障害で「仕事が辛い」なら、環境を変えるのが一番の節約術

キャパオーバーな職場で無理を続けていませんか？
「辞めたら収入がゼロになる」という恐怖から、限界を超えて働き続けてしまう方はとても多いです。

しかし、実はその「頑張り」が、家計を最も傷つけている原因かもしれません。

私も昔は「０か100か」思考だったり、働けない自分を認めたくなくて、様々な働き方にチャレンジしてきました。

しかし、無理をしていたので、すぐ体調を崩し、長期間仕事を続けることができませんでした。

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生きるためには、お金が必要です。

だからこそ、一時的な高収入よりも「無理なく継続して稼ぐこと」を優先しましょう。

自分をすり減らさない環境を選ぶことは、決して逃げではありません。

心身の健康を保ち、安定した収入を得るための賢い生存戦略なのです。

無理な働き方は「二次障害」と「支出の増加」を招く

特性に合わない環境で無理をすると、うつ病などの二次障害につながるリスクが高まります。

悪化して働けなくなると、大きな家計へのダメージに…。
「今月の数万円」を守るために、「将来の健康と貯蓄」を失ってしまいます。

【二次障害】頑張りすぎて不調になると、お金が飛んでいく

特性に合わない環境で「100点」を目指し続けると、うつ病などの「二次障害」を引き起こすリスクが高まります。

こうなると、節約どころではありません。

私は、発達障害（ADHDとASD）だけでなく、うつ病も抱えています。
障害年金が出る前、金銭面の不安からメンタルが不安定でした。

学生時代のバイト代や大学卒業後の仕事で貯めた少ない貯金も無職の時に使ってしまい、お金がない時期もありました。（そもそも、衝動買いが酷く、ほんの少しの貯金額でしたが…）

こんな過去があったからこそ、「今稼ぐ数万円」のために、「将来の健康と大きな資産」を失うのは、一番避けたい事態と言えます。

【支出の増加】「ストレス発散」という名の、見えない浪費

発達障害やうつ病を抱えていると、環境に合わせようと無理をしたり、頑張ったりして発達障害などの精神疾患を持ってない人たちよりも疲れやすい特徴があります。

毎日ヘトヘトだと、自分を保つための「衝動的な出費」も増えてしまいます。

私は、ストレスが溜まると過食が酷くなり、コンビニスイーツなどを毎日のように買っていました。

当時は自分では分かりませんでしたが、これらは意志が弱いからではなく、「無理な環境」が脳を疲れさせているサインなのです。

結局は「50点の環境」を選ぶことが、家計を守る近道

もし今、仕事が辛くて限界なら、それは家計のイエローカード。

高収入を狙って不調になるより、自分の特性に合った「50点の環境」で細く長く働くほうが、結果として医療費も抑えられ、無駄なストレス買いなども減っていきます。

「無理して、頑張りすぎる」ことをやめて、「自分をすり減らさない場所」を選ぶ。
それが、心と家計を安定させるための、究極の節約術なんです。

お金の不安を減らし、安定して働くための選択肢

「無理をしないほうがいいのは分かったけど、じゃあどうやって生活していけばいいの？」と不安になりますよね。

ここからは、発達障害やうつ病と付き合いながら、家計を守りつつ「50点で安定して働く」ための具体的なステップを3つご紹介します。

では、詳しく見ていきましょう！

①一人で抱え込まず「相談」する

環境を変えるとき、一番やってはいけないのが「一人で悩んで決めてしまうこと」です。

発達障害の特性で「自分でなんとかしなきゃ」と抱え込みがちですが、専門家に頼るのが一番効率的で、結果的にタイムロス（＝収入が途絶える期間）を防ぐ最大の節約に繋がります。

一人で求人サイトを眺めて悩む時間は終わりにしましょう。
プロの客観的なアドバイスをもらうことで、あなたに本当に必要な「次の一歩」が見えてきますよ！

②障害者手帳を取得して「支出」を減らす（防衛の節約）

続いては、出ていくお金を確実に減らす「防衛の節約」についてみていきましょう。
そこで登場する強い味方が「精神障害者保健福祉手帳」です。

手帳を取得することに少し抵抗がある方もいるかもしれませんが、経済的なメリットは家計の大きな助けになります。

emi

ちなみに、私も旦那に精神保健福祉手帳の取得を勧められた時は、取得するか悩みました。「障害者」と認めることへの抵抗があったからです。

しかし、調べてみると、デメリットよりメリットのほうが圧倒的に多いです。
まずは役所に相談してみてください。

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③自分に合った「働き方」を選ぶ（おすすめの就労支援）

支出のベースを下げたら、次は「自分をすり減らさない働き方」を見つけます。

一般就労のフルタイムやアルバイトだけが「働く」ことではありません。

私自身、これまで一般就労で4回の転職を経て、障害者雇用や就労移行支援、そして就労継続B型で働いてきました。

結局、仕事内容やコミュニケーションに問題はなくても、「体調の波があり、決まった日に行く」ということが困難で、今は主婦をしながら、フリーランスを目指す生活をしています。

その経験から言えるのは、「自分の特性に合う環境は必ずある」ということです。

では、正社員やアルバイト以外にどんな働き方があるのか見てみましょう。

【まとめ】「50点の継続」が、生きるためのお金を生み出す

最後に、この記事の重要なポイントを振り返ります。

もし今、仕事が辛くて限界を感じているなら、それはあなたが弱いのではなく、環境がフィットしていないサインです。

自分を責めず、まず一つだけ「相談する」という行動を起こしてみてください。

あなたの心と体を守ることが、生きていくための最高の節約術です。

emi

ADHD主婦ブロガー

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30代主婦｜ADHD×ASD・うつ病もち。ブログ＆Webライター奮闘中✏️ 【発信】 🍳しんどい日の家事工夫 💰無理しないゆる節約 🌿好きを詰めた生活 自分らしく過ごせるように、様々な役立つ情報を更新していきます！